Hallo ihr Lieben,
ich habe euch versprochen, mich öfter zu melden. Das tue ich hiermit.
Eigentlich wollte ich Montag posten, was Waage und Messband zu mir sagen. Die Waage war gemein, wahrscheinlich deshalb, weil ich sie so oft nicht benutzt habe oder einfach, weil es (aus Vergesslichkeit) nach dem Essen war. Die Waage hat mir eine Zunahme gedeutet. Im Prinzip bin ich laut ihr wieder am Anfang angekommen. 80 kg sagte sie. 80. ACHTZIG!! -.-
Sehr deprimierend, wenn man seit März, also 3 Monate versucht sein Leben zu ändern und nichts dabei rauskommt. Ich hasse mich dafür. Sowieso bin ich in den letzten Wochen so wechselhaft. Mal finde ich mich schön und schon im nächsten Moment finde ich mich unglaublich häßlich. Ich weiß zurzeit nicht wie ich damit umgehen soll.
Mein Maßband hat Montag übrigens nicht zu mir gesprochen.
Eigentlich hatte ich mir vorgenommen, wieder regelmäßig und ausgewogen zu essen. Wie gesagt vorgenommen. Bisher ist daraus noch nichts geworden, sodass ich jetzt beschlossen habe wieder ein Ernährungstagebuch zu führen und auch am Wochenende bei meinem Freund darauf zu achten regelmäßig zu essen, zumindest zu frühstücken. Lieber lasse ich das Abendessen ausfallen.
Ich habe nun gelesen, dass sehr darauf zu achten ist, wenn man seine Ernährung auf vegetarisch/vegan umstellt, dass man trotzdem keine zu zuckerhaltige Ernährung an den Tag legt. Ich muss zugeben, es klingt total logisch und eigentlich war es mir klar, aber meine Umsetzung sah doch etwas anders aus muss ich gestehen. Als ich diesen Satz gelesen hab, wurde mir so einiges deutlich aufgezeigt.
Möchtet ihr meine Ernährungstagebuch jeden Tag online sehen oder nur eine grobe Übersicht der Woche? Oder interessiert euch vielleicht überhaupt nicht was ich so zusammen futtere?
Zur Bewegung kann ich sagen, ich bin auf gutem Weg. Ich motiviere mich immer wieder auch nach einer Stunde Zumba noch eine halbe Stunde auf den Crosstrainer zu gehen und steige oft eine Station vor meiner aus der Straßenbahn und laufe das letzte Stück. Mehr Bewegung im Alltag also.
In der Uni geht es eigentlich GENAU DARUM zurzeit. Das zweite Semester befasst sich mit Prävention. Prävention im gesundheitlichen Sinne, von Übergewicht, Krankheit (sowohl physisch als auch psychisch), Gewalt, Missbrauch, Sucht und und und. Ein Seminar nennt sich sogar Gesundheit, Ernährung, Bewegung. Dieses Seminar ist inhaltlich leider sehr dünn besiedelt, weil die Dozentin selbst kaum Ahnung von dem Thema zu haben scheint.
Aber wenn ich jetzt anfange für die Klausur zu lernen, hoffe ich, werde ich noch auf die ein oder andere nützliche Information stoßen, die ich, wenn sie denn wirklich wirklich überraschend nützlich ist, mit euch teilen werde!
So viel für heute. Die versprochenen Bilder kommen hoffentlich bald. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
Du schaffst das! Das Wichtigste ist einfach nicht aufzugeben und weiter dran zu bleiben! Ich weiß...das klingt so leicht daher gesagt aber es stimmt. Mir ging es in den letzten Wochen auch so, dass ich Tage/eine ganze Woche hatte, in der nichts funktioniert hat. Dann heißt es Zähne zusammenbeißen, Popo hoch bekommen und weiter kämpfen. Das Schwerte ist natürlich, sich selber wieder neu motivieren zu können aber denk doch mal über deine Ziele nach. Was willst du erreichen? Wie willst du es erreichen? Wie möchtest du aussehen, sodass du dich wohl fühlst?
AntwortenLöschenIch weiß auch, dass du von folgender Theorie nicht so überzeugt bist aber mich persönlich motiviert es auch, mir bestimmte Zeiträume für eine bestimmte Abnahme zu setzen. So will ich zum Beispiel bis spätestens Oktober unter 70kg wiegen. Diese Aussicht motiviert mich weiterzuarbeiten. Vielleicht geht es dir ja auch so?
Wie gesagt: du schaffst das meine liebe Lisa, ich glaube an dich! :*
Und ein Ernährungstagebuch fänd' ich richtig gut! Hilft mir persönlich auch sehr mich zu gesunder Ernährung zu motivieren. :)
bleib auf jeden Fall dran und lass dich nicht demotivieren von doofen Zahlen :-/ versuch sie für die Motivation zu nutzen: jetzt erst recht und so ;)
AntwortenLöschenschade, dass das Seminar dünn ist, der Name hört sich so vielversprechend an -.-
Aber vielleicht hast du ja beim lernen ein paar interessante Infos für uns?
Das mit dem Ernährungstagebuch: ich finde das interessant :) Aber wie du das machst, ob täglich oder wöchentlich, ist mir egal. Wie es dir am besten passt. Aber ich würd´s gerne lesen.