.. die ganze Wahrheit!
Da es leider mit meinem anderen Blog nicht so hingehauen hat und ich mich nicht mehr dafür einloggen konnte, mach ich einfach nochmal einen neuen Blog auf, in der Hoffnung, dass das nun so klappt, wie ich mir das vorstelle.
Zur Einführung für diejenigen, die meinen letzten Blog noch nicht gesehen haben:
Liese Lotte ist 20 Jahre alt, Studentin und seit sie denken kann auf jeden Fall zu pummelig.
Es geht mir nich um 2-3 Kilogramm, die zuviel sind, sondern mindestens 10!
Bei einer Größe von 1, 68 m wiege ich derzeit 79 kg (weil ich ein Kilo schon erfolgreich *hust abgenommen habe).
Wie schon gesagt, möchte ich 10 kg abnehmen, ich möchte mir allerdings keinen Zeitdruck setzen um Enttäuschung zu vermeiden. Diese 10 kg unterteile ich noch in kleine Zwischenziele, für die ich mich nach Erreichen mit kleinen Dingen belohne - möglichst nicht mit Essen versteht sich.
Meine Ideen für Belohnungen sind bisher ein Kinobesuch, eine neue Haarfarbe, ein schöner Nagellack und die Belohnung für mein Hauptziel wird eine neue Hose sein. Vielleicht habt ihr noch so kleine Ideen für Belohnungen der Zwischenziele??
Um die Erfolge nicht nur von der Waage abhängig zu machen, nehme ich Maß. An Taille, Bauch, Hüfte, Popo und Oberschenkeln. Und hier sind sie:
Taille: 89 cm
Bauch:100 cm
Hüfte: 110 cm
Popo: 113 cm
linker Schenkel: 59 cm
rechter Schenkel: 57 cm
Irgendwie ein wenig erschreckend, das es Stellen an meinem Körper gibt, die einen Umfang über einen Meter haben. ._. Aber hoffentlich ist das genügend Ansporn! Es wird regelmäßige Mess- und Wiegeergebnisse geben. Ich denke einmal pro Woche und sozusagen immer montags - passt auch organisatorisch sehr gut.
Ich werde zwischendurch immer mal schreiben wies mir so geht. Erfolge, Misserfolge, Hass, Liebe, Hunger, Sättigungsgefühl, Apettit, Rezepte, Berichte über Fitness usw werden auch Bestandteil dieser Seite sein. Ich habe diesen Blog angelegt, um sowohl Freunde als auch FB zu entlasten mit meinen "Abnehmsorgen". Es werden eben auch mehr oder weniger persönliche Dinge hier dokumentiert, um mich in meinem Vorhaben ein bisschen zu unterstützen. Wer weiß, vielleicht blicke ich bald lachend auf diesen Blog zurück, vielleicht werde ich ihn aber auch noch eine ganze Weile beanspruchen.
Niemand muss das alles lesen, was ich hier schreibe. Also darf sich auch jeder blöde Kommentare sparen. Ich bin offen für konstruktive Kritik oder Hinweise, egal in welcher Hinsicht. Obs nun die Gestaltung meines Blogs ist, Ernährungshinweise, sportliche Tipps oder sonst irgendwas. Klugscheißer Besserwisser kann ich hierbei aber nicht gebrauchen.
Demnächst hoffe ich, dass ich es schaffe, auch mal ein Bild von mir einzustellen, dass mich so zeigt wie ich bin. Nicht nur Portrait und ohne eingezogenen Bauch. Soll ja alles realistisch sein hier, ich will mich nicht schon wieder selbst belügen.
Zu der Art und Weise wie ich mein Glück versuche:
Ich hab schon diverse Versuche gestartet, abzunehmen - leider bisher ohne großartige und nachhaltige Erfolge. Von besser essen über Weight Watchers, an der Neiße Joggen bis man nimmer kann, ein bisschen FDH bis hin zu Trennkost habe ich wirklich viel probiert.
Ich bin jetzt an einem Punkt angelangt, an dem ich es gesund versuche, ohne irgendeine Diät, sondern durch Ernährungs- und Bewegungsumstellung. Meine Ernährung ist seit Februar diesen Jahres vegetarisch, ich esse kein Fleisch, keinen Fisch und keine Gummibärlis. Allgemein ist mein Süßigkeitenkonsum auch sehr zurück gegangen.
Ich esse nicht vegetarisch, weil ich denke Fleisch macht dick!! Um gleich den ersten Blödsinn zu entkräften. Ich weiß, dass Fleisch und gerade Fisch nicht dick macht. Eigentlich macht sowieso nichts dick - es geht immer um das Maß. Es geht mir besser ohne Fleisch, ich habe seit langem kein Völlegefühl mehr, meine Verdauung ist besser und ebenso mein Hautbild hat sich verbessert. Es handelt sich hierbei um eine subjektive Einschätzung, aber meine Verdauung kann glaube ich, keiner objektiv bewerten.
Gut, zurück zum Thema. Ich versuche, mich ausgewogen vegetarisch zu ernähren, viel Wasser/Fruchtsaftshorle/Tee zu trinken um den Effekt zu unterstützen und zu entschlacken. Mehr als 2 l am Tag schaffe ich aber bisher leider nicht.
Desweiteren habe ich mich im März im Fitnessstudio angemeldet. Ich versuche so oft wie möglich hinzugehen. Anfangs habe ich es sogar geschafft, 6x/Woche zu gehen. Da waren allerdings noch Semesterferien. Nun hat das Semester wieder begonnen und meine Zeit schwindet. Ein Referat nach dem nächsten, unendlich viele Texte zu lesen und zu bearbeiten, Freunde treffen, den Haushalt schmeißen, kurz durchatmen und weiter!
Deswegen ist mein Minimum 3-4x/Woche. Mein Training setzt sich zusammen aus Krafttraining, Ausdauer-/Cardiotraining und Zumba. Zum Zumba gehe ich allein 2-3x/Woche und davor bzw danach, setze ich das Krafttraining. Ist kein Zumba, gehe ich trotzdem zum Krafttraining, lege aber mehr Wert auf das Ausdauertraining. Das heißt Crosstrainer und Fahrrad fahren.
Eigentlich hatte ich mir vorgenommen im Sommersemester mit dem Fahrrad zur Uni zu fahren. Ich habe aber den Fehler gemacht und mir ein Semesterticket gekauft, das unterstützt meinen Schweinehund natürlich bestens! Ich werde es trotzdem weiterhin versuchen!
So viel erstmal zu mir. Dieser Post ist ziemlich lang geworden. Wenn es noch Fragen gibt, freue ich mich über Kommentare von meiner Leserschaft ;)
Ich bemühe mich regelmäßig zu posten und natürlich von Erfolgen zu berichten!
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