Hallo ihr Lieben,
heut mal wieder pünktlich zum Montag eine Bestandsaufnahme.
Die Waage zeigt wieder 78 kg an!! JUHU! :)
Vielleicht waren die 80 kg einfach eine Gewichtsschwankung, vielleicht habe ich aber auch ernsthaft wieder abgenommen. Letzteres wäre natürlich schöner :)
Das Maßband flüstert mir folgendes:
Taille: 86 cm
Bauch:104 cm
Hüfte: 108 cm
Popo: 112 cm
linkes Bein: 58 cm
rechtes Bein: 57 cm
Den Vergleich habe ich bewusst ausgelassen. Wen es interessiert, der kann gern in älteren Posts nachschauen, aber für mich ist es erstmal wie ein Neuanfang. Deswegen vorerst kein Vergleich. Nächste Woche bestimmt wieder.
Am Wochenende war die Bewegung okay, hätte aber durchaus mehr sein können. Essen war auch okay, aber Trinken hätte viel mehr sein können.
Ich liste euch gleich noch auf, was ich am Wochenende so gefuttert habe, aber für diese Woche wird es wohl so sein, dass es Ende der Woche dann einen Überblick über die ganze Woche gibt. Je nachdem wie ich es schaffe zu posten. Gibt es einen Wochenüberblick gibt es gleich mit eingearbeitet mein "Sportprogramm". :)
Freitag, 29. Juni 2012
Frühstück: 1 Scheibe Brot mit dünn Butter und 1 Scheibe Käse, 1 Tasse Tee, 500 g Erdbeeren
Mittag: 3 Kugeln Eis (Mango-Sorbet, Quark-Heidelbeer, Joghurt) mit Sahne
Zwischendurch: Wasser, Erdbeeren, Melone
Abend: 1 Scheibe Brot mit vegetarischem Brotaufstrich, Kohlrabi
Samstag, 30. Juni 2012
Frühstück: 1 Scheibe Brot mit vegetarischem Brotaufstrich, Kohlrabi, 1 Tasse Tee
Mittag: 2 Portionen Lasagne mit Cremé fraiche, Melone
Zwischendurch: 1 Iced White Cafe Mocha mit Sahne (von Starbucks mit vielen Kalorien, deswegen kein Abendbrot), 1/2 Erdnussriegel
Abend: Wasser
Sonntag, 1. Juli 2012
Frühstück: Melone
Mittag: 1/2 Hirtenkäse, gegrillt, 1 1/2 Grillkäse mediterrane Kräuter, 2 Scheiben Brot mit vegetarischem Brotaufstrich, Melone
Abend: Wasser, 1 Erdnussriegel
Dafür, dass ich am Wochenende bei meinem Freund war, bin ich ganz zufrieden mit meiner Futterei. Und ich habe keinen Alkohol getrunken, darauf bin ich sehr stolz. Wichtig war mir vor allem mein Frühstück, weil ich gelesen habe, dass man in der ersten halben-ganzen Stunde nachdem man aufgestanden ist, gegessen haben sollte, weil sonst der Stoffwechsel nicht in den Gang kommt und man sich dann so gut wie den ganzen Tag schlaff fühlt, weil alles auf Sparflamme läuft. Darauf achte ich jetzt sehr.
Außenstehende können immer besser beurteilen, was andere falsch machen. Also würde ich mich freuen, wenn ihr mir hilfreiche Kritik, Lob, Verbesserungsvorschläge oder Sonstiges zukommen lasst.
Danke auch noch für eure Dressingtipps!
Also wir hören uns, bis dahin!
